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在家用哑铃就可以练腿 助你练出超强下肢力量

俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,但有时候因各种因素不能出去健身,那在家里怎么练习腿部的肌肉呢?很多的健身者都会有这个疑问,很多人在家里练腿就是让自己跳动、来回跑,...阅读全文>>

人气很高的健身锻炼 锻炼中补充水分注意方式方法

男性朋友们在生活中的压力很大,那么为了保护住自己的家庭,很多男性朋友们都会去健身房锻炼出结实的肌肉,增强自己的力量,那么,现在健身的项目多到数不清,哪几种健身的运动...阅读全文>>
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避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身

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运动受伤的例子我们在生活中也很常见,运动本是健身项目,怎可成为伤害身体的凶手!那么,如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和健康... 阅读全文>>
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到底什么是有氧运动 有关有氧运动的常识分享

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运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率... 阅读全文>>
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乳摇不仅尴尬还伤身 女式运动内衣的选择技巧

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一项研究发现,56%的女性在运动时都感受过胸部疼痛,这是由于胸部过分移动,牵拉了韧带和皮肤导致的。严重时甚至会损害胸部健康,诱发乳腺... 阅读全文>>
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